Опытный пауэрлифтер дает советы по тренировкам: не надо на каждой тренировке наращивать рабочие веса, не делайте постоянно проходки, основная работа должна вестись с весами не больше 85%, надо разучится правильно приседать, жать и тянуть, забудьте про отказной тренинг. Принцип, что до 5 повторений это на силу, от 8 до 15 это на массу, а что больше- на рельеф, придумал идиот. У всех хороших силовиков или есть тренер, либо есть опытная поддержка.